r/提高安全感与自信的方法（2）

    所以我们天性对恐惧的事情念念不忘，以至于让他奴隶。下面的方法可以很好的控制这种本能。给自己一个恐惧保险箱。

    我在512的四川灾区认识了学习专家宋少卫，我们共同面对东汽中学高三的孩子，他们的书还埋在废墟里，他们的朋友和家人还在一天天的传来死讯，他们还要面对一个月后的高考，而这个成绩会决定他们十多年的苦读，成为决定他们命运的方式！总之，这群孩子充满了恐惧，“如果再来地震会怎么样？”“如果高考不好会怎么办？”“如果医院里的同学去世会怎么办？”“如果家里的房子没有了该怎么办？”少卫用到一个有效的工具帮助他们，叫做恐惧保险柜，你也可以试试看这个游戏。

    1）把你最恐惧事情仔细些在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

    2）找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

    3）告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先我的恐惧安全地存在这里！带我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

    4）这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！

    5）回到你的保险箱，看看有多少的担心发生了，有多少没有？

    我会在和重要人物谈话之前做这个游戏，这让我释然很多。因为我自己曾担心的那些东西，几乎从来没有发生过。

    5给自己做一个成功日志

    最好玩的理财书《小狗钱钱》里面有一个这样的故事：故事主人公需要做一个演讲，却觉得自己没有能力，小狗钱钱说，还记得你的成功日志本么？

    小主人公翻开日志本，发现自己原来有那么多成功的经历，做过那么多伟大的事情……我是一个勇敢有自信的人！

    ……

    小主人公成功的在大家面前开始了演讲。

    这就是成功日志的威力。这个日志可以是一本书，可以是一些短信，也可以是一个邮箱。总之，找到一个让你自己觉得自己实在是太牛了的地方！

    打工皇帝唐骏也有一个成功日志本：他在《我的成功可以复制》中，曾经谈到让自己保持状态的秘密，每当自己情绪低落，他都会回翻自己的一个邮件箱，里面存着他的同事、客户、家人、朋友所有的让他振奋的信，每当看完这些信，他的信心就会重新坚定起来。这其实就是他的成功日志。

    还记得启动安全感模式的核心是什么吗？就是你的自信。

    成功日志就是一个启动自信心的方式——每天记得告诉自己，我曾经有多好！

    《小狗钱钱》里关于成功日记的记录；

    1，你拿一个空本子或者日记本，给它取名叫“成功日记”，然后你把所有做成功的事情记录进去。你最好每天都做这件事，每天至少写五条你个人的成果。任何小事都可以。开始的时候也许你觉得不太容易。可以你会问自己，这件或那件事是否真的可以算作是“成果”。在这种情况下，你永远应该做出肯定的回答，过于自信比不够自信要好得多。

    2，假如我对自己的能力多一份自信的话，事情就会简单得多。我差一点又掉入昨天的陷阱中了，于是我决定马上写自己的成功日记。

    3，你的成功日记呢？你昨天在里面写什么了？许多没有钱人爱犯的错误。他们总是有那么多着急的事情要做，以至于没有时间来关注重要的事情。书包网小说上传分享

    提高安全感与自信的方法（3）

    4，困难总是不间断的出现。尽管如此，你要每天不间断的去做对你未来意义重大的事情。你为此花费的时间不超过10分钟，但就是这10分钟会让一切变得不同。大多数人总是在现有的水平上停滞不前，就是因为他们没有拿出这10分钟。他们总是期待情况能向有利自己的方向转化，但是他们忽略了一点，那就是，他们必须首先改变自己。

    这10分钟就是你用来改变自己的最好方式。你最好现在大声对天发誓，从现在开始，不间断的记录你的成功日记，并且不间断的设想你的未来。而且无论在任何情况下，都坚持每天这么做。

    5，成功日记让我学到了很多东西，我不仅仅写我取得的成绩了，还有取得成绩的原意写下来，比如我发现自己很勇敢，就算当时害怕也无妨。勇敢的人也会害怕，一个人虽然害怕但仍用于前进，这才叫勇敢。

    6面对恐惧，触底反弹

    当故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中的幽灵一样袭击着你。

    在一次职业规划的工作坊上，来自台湾的黄素菲老师说。

    这是消除恐惧的最后一招，也是最有效的一招，就是找到你自己的恐惧底线，然后去面对他。

    按照《面对恐惧，从容面对》（feelthefearanddoitanyway）的说法，恐惧有三个层次；

    第一个层次是恐惧事情本身。

    第二个恐惧是害怕失去背后的价值

    真正的恐惧是，你觉得自己没有能力去应对这个失去。

    比如说很多人害怕公众演讲，这是第一个层次。第二个层次你发现，自己真正害怕的不是公众演讲，而是怕讲砸；但是在最深的低处，他真正恐惧的不是讲砸，而是自己没有能力自己讲砸的状况。那才是你内心深处的不自信与恐惧。

    一个新东方老师来到北京，竞聘新东方集团培训师，此人在自己分校是首席加主讲，在当地是讲得天花乱坠万人爱戴。但是一想到明天要面对培训师（新东方更老的一群老东西们），他就心里发虚，觉得自己怎么讲都不行。他大半夜敲门过来找我，说古典你搞心理的，有没有什么好的方法？

    根据恐惧层次分析：

    恐惧的第一层次：这个人害怕公众讲课。

    恐惧的第二层次：这个人不是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同，

    恐惧的最深层次：他也不是害怕不被评委认同，而是害怕自己无力面对不被认同的情况……他不敢想在学校里面打分最高的自己会被点评说：你其实很一般。

    我带他一起试探一下恐惧的底线，“如果你真的明天被骂的一脸屎，你会怎么办？”

    他想了想说：“其实没有什么，他们的点评也不一定是对的啊，也这其实是我的一个学习机会啊。”

    我说“你别这么理智，这不是你的风格。你内心的那句话是什么呢？”

    他想了想说，“我他妈的其实想说，you!thatis,anyway!我就这个水平，还就是本地第一名，你们爱听不听！”

    “很好”我说，“你现在就出门，大喊三声fuckyou，thatie,anyway!明天上台前，再大喊这么三次，你就不害怕了。”

    第二天的竞聘结果你能想到，教室里的培训师评委们被他教室外的you吓到，也被他的精彩讲课震撼了。

    从此以后，每当新东方有老师不敢上台，我都陪他在教室门口大喊：you,that’s,anyway！非常有效。

    恐惧就是这样一个懦夫，当你触及他的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和他大干一场的时候，他早就不知道躲到哪里去了。

    2008年5月，我在汶川当志愿者，遇到这样的一个女同学。她的教室从六楼塌到一楼，她从教室的废墟里面钻出来，扒开碎砖石出来了。在从废墟往下跳的时候，她知道下面还压着很多她的同学。

    转移到德阳的时候，她总是被一个梦境所困扰：她的同学从土里伸出手来，抓住她的腿——你为什么不救我！？为什么踏着我的尸体离开？她不敢睡觉，不敢穿短裤，甚至不敢去有土壤的地方。她有一个巨大的恐惧需要战胜。

    有天晚上，我牵着她的手到ca场上，然后问她：如果有鬼伸手出来抓你，你会怎么办？

    她说：“我会吓得瘫在地上，动也不敢动。”

    我说如果是有鬼抓住我呢？

    她想了一想，说，“我可能会拉你。”

    我说：“你试试看？”于是她开始拉我，但是我扛着没有被拉动。

    “如果拉不动呢？”我说。

    她想了想说：“我会去踢他们的手，不要去抓我的古典哥哥。”

    我说：“你试试看。”，她真的一脚踢来，踢在我的脚踝上。

    痛得很，但是抬头看到她眼里面坚定，我知道她的问题解决了。

    当这个孩子开始敢去面对被鬼抓到，而且踢“那只手”的时候，她的恐惧烟消云散。

    恐惧是个虚张声势的懦夫，你懂得应对了么？

    当你找到内心最深的恐惧，把脸转向他，准备作战，恐惧开始烟消云散。

    必问自己的两个触底反弹问题！（1）

    今天如果你稍加留意，就会在很多的电脑上面发现telside这个标志，今天，有一颗tel的cpu已经成为一种荣耀。商家知道，把这个标签贴在电脑上，就能够增加电脑的价值，用户知道，这个标志意味着稳定和高速的运算。因为大家都知道，tel生产全世界最好的cpu。

    谁又能想到，英特尔公司曾经是世界上最大的存储器制造商呢？从1968年起，它的主要业务和利润都来自于存储器。1980年，日本公司的存储器异军突起，以难以置信的低价，席卷世界市场，把美国公司逼到绝境。1985年，在连续六个季度的收入下降后，英特尔公司总裁格鲁夫意气消沉地与董事长摩尔痛苦的讨论这个问题——如果再没有好办法，格鲁夫要下台，而英特尔也会从此一蹶不振了。

    那一天，他们被对手逼到了战场的死角，这两个平时呼风唤雨的人，双双触碰到恐惧的底线。他们要开始触底反弹了。

    格鲁夫突然问摩尔：“摩尔，如果我们下了台，你认为新进来这个家伙会采取什么行动？”

    摩尔犹豫了一下，说：“他会完全放弃存储器的生意。”

    格鲁夫目不转睛地盯着摩尔：“既然这样，你我为什么不走出这扇门，然后自己动手？”

    这个想法太惨痛了，对英特尔公司来说，放弃存储器等于放弃自己的身份，等于放弃自己近20年苦心经营多年的阵地，等于在对手面前不战自退。但是，既然坚持没有获胜的希望，为什么不放弃？摩尔很快与格鲁夫达成共识：放弃存储器市场，主攻芯片。他们力排众议，顶住层层压力，如壮士断臂一样重新开拓芯片市场。顺利穿越了这一鬼门关。这个转变被格鲁夫称为“战略转折点”。

    第二年，格鲁夫因其深刻的洞察力和英明的决断力在当上了这家公司的ceo。1992年，英特尔成为世界上最大的半导体企业。到1995年，英特尔累计生产了亿个芯片，一举占领了世界80％的pc市场，取得了绝对霸权。

    你有没有被逼到命运的墙角？有没有试过触碰过想都不敢想的事情的底线？那一天瞬间你会怎么问自己？

    请记得问自己格鲁夫的两个触底反弹问题：

    如果我失败了，新来的家伙/新的情况下，我会怎么办？

    既然这样，为什么我们不这样去做呢？

    安全感不是拿回来，而是给回来的

    有一个新精英的学员，她在她生命中间最漂亮的年华：她高挑漂亮，有一个如果她愿意可以一辈子不用工作的家境，偏偏她还有一个很让人羡慕的工作，半年努力下来，小有所成。这样的女孩子，应该是世界上最有安全感的人。

    可惜她并不是。她最近总在谈恋爱，找了一个又是一个，每次都草草收场。问为什么？她说，我只是想找一个人陪。我觉得内心没有安全感。我希望找到一个给我安全感的人，他应该在物质和精神方面都能够无微不至的照顾我，给我很好的安全感。

    怎么样可以获得内心的安全感？我给她讲了一个这样的故事：

    故事的主人公叫做刘丽，今年29岁，是厦门一家洗脚城的洗脚妹。她高